Nutri Patrícia Turella · CRN 20539/RS
@nutri.patriciaturella

Autoeficácia do Comportamento

Ferramenta de Nutrição Comportamental · Reconhecendo as Conquistas · Fortalecendo a Motivação

🟣 Cognitiva|Desmotivação · "Não estou evoluindo" · Reconhecer Conquistas · Manutenção
Objetivo

Ajudar a paciente a perceber as mudanças comportamentais que ela já realizou — validando suas conquistas e criando estratégias para fortalecer os comportamentos já modificados.

① Comportamentos que já modifiquei — minhas conquistas
Nº
Comportamento que já modifiquei ✓
Como me sinto com essa conquista?
Estratégia para manter esse comportamento
1
2
3
4
5
② Reconhecendo o esforço
"Olha o quanto você já mudou! Cada comportamento que você modificou é uma prova de que você é capaz. Se você conseguiu isso, consegue continuar."
③ Estratégias para fortalecer as conquistas
"O que você pode fazer para garantir que esses comportamentos se mantenham a longo prazo?"
Maior conquista até agora
Como vai manter esse comportamento?
Próximo comportamento a modificar
O que vai usar da sua conquista anterior para avançar?
Nutri Patrícia Turella CRN 20539/RS · Porto Alegre/RS
Ferramenta de Nutrição Comportamental
@nutri.patriciaturella
Uso exclusivo da paciente