Gerando Autoeficácia — Nutri Patrícia Turella

Objetivo

Promover autoconfiança e motivação mostrando à paciente o quanto ela já venceu na vida, o quanto é capaz de superar desafios — e que os recursos que ela usou antes estão dentro dela para sempre.

Paciente

Data

Consulta nº

① Minhas 3 maiores conquistas na vida

Conquista

Qual conquista?

Recursos internos utilizados:

Conquista

Qual conquista?

Recursos internos utilizados:

Conquista

Qual conquista?

Recursos internos utilizados:

Exemplos de recursos internos — ajude a paciente a identificar os seus:

Determinação

Foco

Coragem

Persistência

Energia

Capacidade

Disciplina

Criatividade

Felicidade

Resiliência

Amor próprio

Generosidade

Inteligência

Autocontrole

Empatia

② Psicoeducação — reflexão com a paciente

"Perceba que esses recursos já estiveram dentro de você. Se você os acessou uma vez na vida, significa que você consegue acessar novamente. Eles não foram embora — eles são seus."

③ O recurso que eu escolho hoje

"Qual desses recursos você precisa agora para acreditar que é capaz e alcançar o resultado?"

④ Estratégias — usando o recurso escolhido

"Com esse recurso, o que você pode fazer agora para alcançar o seu resultado?"

Ação 1 — o que farei

Ação 2 — o que farei

Quando começa

Como saberá que está usando o recurso?