Nutri Patrícia Turella · CRN 20539/RS
@nutri.patriciaturella

Roda dos Desafios

Ferramenta de Nutrição Comportamental · Diagnóstico de Obstáculos e Estratégias de Superação

🟠 Comportamental|Desafios · Estagnação · Planejamento de Retornos
Objetivo

Mapear os desafios que estão impedindo a paciente de alcançar o resultado desejado — priorizando por impacto (1–10) — e definir estratégias práticas para vencer cada um, começando pelo mais impactante.

Desafio 1 Desafio 2 Desafio 3 Desafio 4 Desafio 5 Desafio 6 Desafio 7 Desafio 8 5 7 10 Meus Desafios
Marque na roda: 1 = interfere pouco · 10 = interfere muito
Como usar: Escreva cada desafio na roda e também na lista ao lado. Pontue de 1 a 10 o quanto interfere no resultado. Trabalhe primeiro o desafio com a maior pontuação.
① e ② Desafios + nota de interferência (0–10)
1
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
2
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
3
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
4
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
5
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
6
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
7
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
8
Desafio / dificuldade
Nota
0–10
③ Estratégias para os desafios prioritários — máximo 3 ações para os próximos 20 dias
"O que você pode fazer a partir de hoje para diminuir o impacto desse desafio?" — Escolha ações simples e fáceis de incluir na rotina.
1
Desafio prioritário
Ação / estratégia
2
Desafio prioritário
Ação / estratégia
3
Desafio prioritário
Ação / estratégia