Ativação de Comportamento — Nutri Patrícia Turella

Objetivo

Identificar comportamentos que geram motivação e prazer — e colocá-los em prática priorizando a competência, para construir momentum e manter o engajamento no tratamento.

Paciente

Data

Consulta nº

① Meta — complete a frase:

Mesmo sem vontade, irei fazer ______________ porque _____________________

Escala 1–5: 1 = muito pouco · 2 = pouco · 3 = moderado · 4 = bastante · 5 = muito. Use para avaliar Competência (o quanto você sabe fazer) e Prazer (o quanto você gosta de fazer).

② Lista de comportamentos para alcançar a meta

Competência (1–5)	Prazer (1–5)	Prioridade ↑ competência
1 2 3 4 5	1 2 3 4 5	○
1 2 3 4 5	1 2 3 4 5	○
1 2 3 4 5	1 2 3 4 5	○
1 2 3 4 5	1 2 3 4 5	○

③ Distribuição na rotina semanal — comportamento escolhido: ________________________

SEG

TER

QUA

QUI

SEX

SÁB

DOM

④ Reavaliação na próxima consulta

Como foi fazer o comportamento?

Quanto teve de prazer dessa vez? (1–5)

Próximo comportamento a ativar