Estágios de Motivação — Nutri Patrícia Turella

Objetivo

Identificar o estágio de motivação da paciente para cada comportamento específico — para definir a abordagem e as ferramentas mais adequadas para cada caso.

Paciente

Data

Consulta nº

Pré-
contemplação
1–2

Contem-
plação
3–4

Prepara-
ção
5–6

Ação

7–8

Manuten-
ção
9–10

Pré-contemplaçãoPontuação 1–2

"Não preciso mudar" — paciente não vê problema no comportamento ou não quer mudar

▸ Ferramentas Cognitivas: psicoeducação, reflexão, ampliação da consciência

ContemplaçãoPontuação 3–4

"Talvez eu precise mudar" — ambivalência: vê os problemas mas ainda não está pronto

▸ Ferramentas Cognitivas: explorar prós e contras, valores, Balança de Motivação

PreparaçãoPontuação 5–6

"Vou mudar em breve" — já tomou a decisão, está planejando os primeiros passos

▸ Ferramentas Cognitivas + início Comportamental: planejamento, metas, Estágios

AçãoPontuação 7–8

"Estou mudando agora" — comportamento já foi alterado, precisa de suporte e reforço

▸ Ferramentas Comportamentais: metas SMART, Ativação, Quadro de Estratégias

ManutençãoPontuação 9–10

"Já é um hábito" — mudança consolidada, foco na prevenção de recaída

▸ Ferramentas Comportamentais: Roda da Alimentação, Ativação, reforço positivo

Avaliação por comportamento — pergunta: "O quanto você se considera pronto para [comportamento]?" (0–10)

Comportamento avaliado	Pontuação (0–10)	Estágio identificado	Abordagem / ferramenta indicada

🟣 Ferramentas Cognitivas

Para pré-contemplação, contemplação e preparação. Trabalham reflexão, percepção e valores.

🟠 Ferramentas Comportamentais

Para ação e manutenção. Trabalham prática, metas, registro e reforço de novos hábitos.