Crenças Alimentares — Nutri Patrícia Turella

Objetivo

Identificar as crenças alimentares limitantes e potencializadoras — perceber como elas afetam as escolhas alimentares — e construir novas crenças que aproximem a paciente do resultado desejado.

Paciente

Data

Consulta nº

① Associação de frases — fale a 1ª palavra que vem à mente, sem pensar

Não pode pensar — responda imediatamente ao estímulo. Este exercício revela crenças que estão fora do consciente.

"Alimentação saudável é..."

1ª palavra

"Quando como doce eu sinto..."

1ª palavra

"Fazer dieta é..."

1ª palavra

"Emagrecer para mim é..."

1ª palavra

"Salada para mim é..."

1ª palavra

"Meu corpo é..."

1ª palavra

② Associação de imagens — 1ª palavra ao olhar para cada alimento

🥗

Salada

🍰

Bolo/Doce

🍕

Pizza

🥩

Carne

🍟

Fast food

🍫

Chocolate

③ Análise das crenças limitantes — escolha 2 que estão afastando do objetivo

Crença limitante

Analise esta crença:

Ela é lógica e realista?

Sim

Não

É útil para mim?

Sim

Não

Me ajuda a alcançar o resultado?

Sim

Não

Nova crença que escolho acreditar a partir de agora:

Crença limitante

Analise esta crença:

Ela é lógica e realista?

Sim

Não

É útil para mim?

Sim

Não

Me ajuda a alcançar o resultado?

Sim

Não

Nova crença que escolho acreditar a partir de agora:

④ Meta SMART — novo comportamento com a nova crença

Específico

Mensurável

Alcançável

Relevante

Temporal

⑤ Crenças que me aproximam do objetivo — como posso potencializá-las?

Como potencializar: