Como aplicar: Peça que a paciente escreva seus pensamentos negativos sobre ela mesma. Em seguida, use as perguntas de reflexão abaixo para investigar o que está por trás de cada pensamento.
?¹
O que estou sentindo de verdade?
?²
O que está acontecendo nesse momento?
?³
Quais foram as situações difíceis para mim nos últimos dias?
① O pensamento (o que a paciente disse)
② O que está sentindo de verdade?
③ O que está acontecendo agora?
④ Estratégia para lidar com isso
② O que está sentindo de verdade?
③ O que está acontecendo agora?
④ Estratégia para lidar com isso
② O que está sentindo de verdade?
③ O que está acontecendo agora?
④ Estratégia para lidar com isso
Análise — o que está por trás dos pensamentos e o caminho à frente
Padrão emocional identificado
Maior aprendizado da paciente
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