Analisando Minha Rotina

Ferramenta de Nutrição Comportamental · Ansiedade e Comportamento Alimentar · Comer Intuitivo — Princípio 7

🟣 Cognitiva|Compulsão · Ansiedade · Emoções
Nutri Patrícia Turella · CRN 20539/RS
@nutri.patriciaturella
Objetivo: Identificar os momentos em que a ansiedade aparece, as emoções envolvidas e os comportamentos alimentares gerados — e construir novos comportamentos e estratégias práticas.
1
Momentos
→
2
Emoções
→
3
Comportamento
→
4
Novo comportamento
→
5
Estratégias
① Momentos / Situações
Em quais momentos desconta na comida?		 ② Emoções
O que sente nesses momentos?		 ③ Comportamento Atual
O que faz quando está ansiosa?		 ④ Novo Comportamento
O que pode substituir esse hábito?		 ⑤ Estratégias Práticas
Como vai colocar em prática?
ex: reunião no trabalho ex: ansiedade, aperto no peito ex: come chocolate compulsivamente ex: tomar chá, sair para caminhar ex: deixar chá pronto na bolsa
Padrão identificado

Maior aprendizado da paciente

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Nutri Patrícia Turella CRN 20539/RS · Porto Alegre/RS
Ferramenta de Nutrição Comportamental
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